以下是综合最新权威指南整理的高温天气出行安全防护要点，涵盖车辆防护、个人健康及特殊人群注意事项：
出行前检测胎压，避免高温暴晒导致爆胎；发现鼓包、裂纹立即更换。
胎温过高时停靠阴凉处自然降温，勿泼冷水或放气。
定期检修电路油路，清除发动机舱油污。
禁放打火机、香水、充电宝等易燃物于车内。
停车首选地下车库或树荫下，避免阳光直射。
防疲劳：连续驾驶≤4小时，停车休息≥20分钟；午后/夜间行车更需警惕。
忌拖鞋驾车：紧急制动易打滑，建议穿轻便运动鞋。
墨镜选择：避免深色镜片延迟视觉反应，宜选浅灰色防眩光镜。
致命风险警示：严禁将儿童单独留车内！密闭车厢15分钟温度可升至50℃以上。
避开10:00-16:00高温时段外出，穿戴宽檐帽+太阳镜+浅色透气衣物。
暴露皮肤涂抹SPF30+防晒霜，每2小时补涂。
日常活动：每小时补水200-300ml（温水或淡盐水）
大量出汗：补充含钾电解质饮料或稀释果汁（1:3）
避免冰水（引发肠胃痉挛）、酒精及碳酸饮料（加剧脱水）。
儿童：户外活动≤30分钟；随身携带儿童专用冰凉贴；尿色清亮为补水充足标志
老人：晨起空腹饮200ml温水；携带急救卡片（注明病史）；高血压患者早晚监测血压
慢性病：心脑血管患者避开高温外出；糖尿病患者慎饮含糖饮品；关节病患者空调房戴护膝
防晒类：宽檐帽、太阳镜、UPF50+冰袖
降温类：手持风扇、湿毛巾、喷雾瓶
急救类：人丹、清凉油、血压仪（老人）
数据提示：车内温度达35℃时，仪表台表面温度可达70℃，易燃物品请勿放置。
安全口诀：查车况、避高温、补盐水、盯异常！出现持续呕吐或皮肤弹性下降需立即就医。
